Grapefrukt diet Meny:

Frukost: 1/2 grapefrukt, 1 kopp svart kaffe eller te utan socker och mjölk.

Lunch: 1/2 grapefrukt, 2 ägg, gurka och tomatsallad med vinäger, pressad citron och örter. 1 skiva rostat bröd, 1 kopp svart kaffe eller te utan socker och mjölk.

Middag: 1/2 grapefrukt, 10–12 hekto kyckling, biff eller skinka. Sallad med tomat och vinäger, pressad citron och örter, 1 kopp svart kaffe eller te utan socker och mjölk.

 

Så det här ska jag köra på nu i 2 veckor. Önska mig lycka till för det behöver jag som den gotte gris jag är, haha! Ska visa resultat sen om jag lyckas med det här ;) .

 

Nu är det dags för lunch.

 

 

Är vi grymma eller är vi grymma?
Nej men fy tusan vad duktiga vi var  på gymmet idag. Vi körde verkligen stenhårt & oavbruttet, bortsett när vi skulle fylla på vatten falskorna. & gud vad vi svettades, haha riktigt sexiga. Nej men vi la upp vårt egna lilla stations tränings schema som funkade riktigt jävla bra! Vi kunde knappt gå efteråt, men det e ju så det ska vara ;).
Så här ser i alla fall vår stations träning ut:
crosstrainer 10 min
situps m. boll, 100 st
höfter m. boll, 100 st
cykel, 10 min
rygg, 15 st x2
benpress 15 st x3
armar, 10 x4
& så höll vi på så upprepade gånger. .
Vi kommer nog köra på med samma imorgon då det här fungerade riktigt bra, om vi e duktiga så ut ökar vi det lite. Men på fredag blir det bara kondition & rumpa för min del faktiskt, vill inte köra slut på mig själv när jag ska vara på gymminstuktion 15:00 på lördag.

Ska börja hjälpa mig själv lite & börja föra matdagbok. Jag är en riktigt jävel på att äta. Älskar fan mat & allt där till. Men tror att det kan bli lättare att börja äta bättre om man kan se svart på vit vad det är man stoppar i sig på tex en vecka. Började skriva ner i en bok idag men får se om jag kanske börjar skriva ner även här. . .
Nu ska jag sätta mig & skriva ett litet tränings schema.

Shingeling kalsong kalsing.

Har precis ätit lunch, vart min älskade blodpudding :) Haha, folk kan inte förstå sig på mig att jag har det som en av mina favoriträtter. Men jag e lite speciell, tihihi (a).

Ska börja röra mig mot gymmet om 30 min & bränna massa kolorier. Har bestämt mig för att köra ca 700 kcal på maskinerna idag. Det blir hårt. & efter det blir det massa mage, höfter, rumpa & armar!
Till i sommar ska jag ha Mischa bartons fd. kropp som hon hade när hon var med i OC. kan ju var den snyggaste kroppen (enligt mig) genom tiderna! Så nu är det bara att köra men man måste samtidigt kunna leva så att det inte går till överdrift.


Beach 2011 hear i come ;)

Tänkte länge nu på att skapa en ny kategori som har med träning & mitt viktmål & sånt att göra eftersom att jag skriver om det lite titt som tätt.
Men i den här kategorin kommer det i alla fall som sagt stå om träning, lite hälso grejer o så, vad jag äter & inte äter för att få en sund & fin kropp, skönhetstips (är bäst på hemma kurer ;)) & lite allt sånt i allmänt :)

Kan tillägga att jag precis vart ute på en 1 h powerwalk ;) . Fy fan vad halt det är ute alltså :O!
& att jag har ett mål som jag måste nå! Jag kan inte göra situps utan att ngn håller mig i fötterna, är så grymy svag i ryggen alltså, men det ska fixas nu ;)




Let the game begin ;)

TATA